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Imagine que você tem um banco de horas de vida e, todos os dias, mais da metade dele é sacado sem você perceber. Você acorda, pega o celular. Trabalha olhando para o computador. Almoça vendo um vídeo. Relaxa assistindo a uma série. Quando vê, o dia acabou. Se essa rotina parece normal, cuidado: você faz parte de uma estatística alarmante que está custando a saúde mental de uma nação inteira. Segundo uma reportagem de Susanna Nazar para o Jornal da USP , baseada em dados da Electronics Hub, os brasileiros passam cerca de 56,6% das horas acordadas em frente a telas . Isso equivale a aproximadamente nove horas do seu dia. Estamos em segundo lugar no ranking mundial, perdendo apenas para os sul-africanos. Enquanto isso, países desenvolvidos como o Japão gastam apenas 21,7% do tempo em dispositivos. A pergunta que fica é: para onde está indo a nossa vida? O Ciclo da Ansiedade e a "Dívida" Produtiva Você pode pensar: "Mas eu trabalho com o celular, é inevitável" . Será me...

São 23h30. Você está deitado na cama, com o brilho da tela iluminando seu rosto no escuro. Você promete a si mesmo: "Só vou checar as notificações rapidinho antes de dormir". Mas, de alguma forma, o "rapidinho" virou uma maratona. Você entrou no Instagram, depois pulou para um vídeo curto no TikTok, respondeu uma mensagem no WhatsApp e, quando se deu conta, duas horas se passaram. O sentimento que vem depois não é de descanso. É de culpa. Você olha para trás e percebe que o dia acabou e aquela lista de tarefas importantes ficou intocada. O projeto que você precisava entregar, o livro que queria ler, o tempo de qualidade com a família... tudo foi engolido por um buraco negro digital. Se você sente que está correndo o dia todo mas não sai do lugar, eu tenho uma verdade dura (mas necessária) para te dizer: Você não está sem tempo. Você está sendo roubado. E o ladrão está no seu bolso agora mesmo. A Engenharia do Vício: Por que você não consegue parar? Primeiro, vamos ...